2012-01-11 Gött

« Till rkmbes viktdagbok

Va bra allt gick igår! Höll både kost och träning :)
Ska verkligen försöka hålla detta i veckorna för att kunna unna mig lite extra på helgerna, man mår ju så mycket bättre då!!

Kom igen alla ni som kämpar där ute.... Det går..Hejja, Hejja..

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Blåbär sockrade frysta 125.0 104.0 0.5 22.9 0.1
Björnbär frysta 125.0 73.0 1.2 11.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1131.9 71.6
26.7%		 151.7
56.5%		 19.9
16.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

sannebarn 2012-01-11 12:51

hejja hejja dig med, nu kör vi!!! :)