s029is viktdagbok

« Till s029is profil

2013-05-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 78
Sex 15.0 44
Styrketräning, tungt 60.0 698
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Mjölkdryck berik jordgubb 1,5% fett 30.0 15.0 1.0 1.6 0.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 120.0 52.2 0.7 11.8 0.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 70.0 172.9 5.0 32.2 1.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 15.0 19.5 3.3 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 806.2 46.0
23.3%		 81.1
41.1%		 30.9
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt110.0kg
Midja111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Béarnaisesås 18.0 77.4 0.5 0.3 8.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 18.0 63.8 1.8 11.6 0.4
Kaffe bryggt 75.0 1.5 0.1 0.3 0.0
Kexchoklad 35.0 179.6 3.0 20.9 9.3
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 20.0 21.6 4.0 0.0 0.6
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Färskpotatis konserv 200.0 121.4 2.6 24.4 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		771.0 1104.3 54.6
20.1%		 89.1
32.7%		 56.7
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar