s029is viktdagbok

« Till s029is profil

2013-05-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 78
Sex 15.0 44
Styrketräning, tungt 60.0 698
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Mjölkdryck berik jordgubb 1,5% fett 30.0 15.0 1.0 1.6 0.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 70.0 172.9 5.0 32.2 1.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 15.0 19.5 3.3 0.0 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Béarnaisesås 20.0 86.0 0.5 0.3 9.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 120.0 52.2 0.7 11.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 806.2 46.0
23.3%		 81.1
41.1%		 30.9
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt110.0kg
Midja111.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 18.0 63.8 1.8 11.6 0.4
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Kexchoklad 35.0 179.6 3.0 20.9 9.3
Färskpotatis konserv 200.0 121.4 2.6 24.4 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Kaffe bryggt 75.0 1.5 0.1 0.3 0.0
Béarnaisesås 18.0 77.4 0.5 0.3 8.4
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 20.0 21.6 4.0 0.0 0.6
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		771.0 1104.3 54.6
20.1%		 89.1
32.7%		 56.7
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar