sAnsve805s viktdagbok

« Till sAnsve805s profil

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 100.0 36.0 0.0 8.9 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 50.0 248.5 3.2 31.4 12.2
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		502.0 1058.6 38.3
14.6%		 106.0
40.5%		 51.7
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Rida 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mjuk nötkaka 35.0 156.0 3.4 11.6 10.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		610.0 1188.0 53.0
18.2%		 153.7
52.9%		 37.0
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 107
Sex 60.0 107
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1088.9 40.9
15.2%		 112.5
41.8%		 50.9
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-13

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 425
Sex 60.0 107
Städa 60.0 248
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Biff Stroganoff nötkött 250.0 449.0 43.5 8.2 26.0
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		504.0 851.0 57.3
27.5%		 67.1
32.2%		 37.1
40.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv ca 15% fett 100.0 189.0 9.5 5.7 14.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 100.0 497.0 6.5 62.9 24.3
Biff Stroganoff nötkött 250.0 449.0 43.5 8.2 26.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		904.0 2035.0 87.4
17.4%		 245.2
49.0%		 74.2
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Biff Stroganoff nötkött 250.0 449.0 43.5 8.2 26.0
Köttbuljong konc låg salt storhushåll 100.0 239.0 10.0 39.0 4.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Pasta kokt u salt 220.0 280.9 9.2 56.8 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1900.9 74.7
16.0%		 254.5
54.6%		 60.4
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 1185.0 29.2
10.0%		 154.9
53.3%		 47.0
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Citronjuice färskpressad 100.0 35.0 0.4 8.3 0.0
Chokladbollar 13.0 55.0 0.8 6.6 2.7
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1669.0 35.2
8.7%		 228.9
56.4%		 62.4
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 1628.9 50.8
12.6%		 149.3
37.0%		 89.7
50.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg