blev lite fail igår, jävlar choklad säger jag bara. men idag är en ny dag och igår slutade ju ganska bra ändå. gjorde av med mer än jag fick in, och det är ju kalas. idag blir det lite hårdare tag. jag måste skärpa mig om jag ska klara det här.
100 knäböj
50 armhävningar
400 situps
100 ryggböj
| Vikt | 63.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 72.0 | 296 |
| Gå/jogga | 80.0 | 493 |
| Styrketräning, lätt | 40.0 | 123 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Honung | 30.0 | 99.6 | 0.1 | 24.4 | 0.0 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 80.0 | 192.0 | 5.9 | 36.3 | 1.1 |
| Morot | 140.0 | 62.0 | 0.8 | 12.2 | 0.4 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
350.0 | 408.8 | 7.0 7.3% |
85.3 88.9% |
1.6 3.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Jag är rädd att du äter på tok för lite och att din kropp ställer sig på sparlåga. Tänk på att din förbrukning inte enbart består i det du gör av med när du tränar. Dina muskler och organ behöver energi hela tiden - även i vila. Kram!