sanaas viktdagbok

« Till sanaas profil

2011-03-26

Invägning
Vikt68.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-15

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Socker 2.0 8.1 0.0 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		152.0 11.1 0.2
7.1%		 2.6
92.9%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 20.0 42.4 2.5 0.0 3.6
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hamburgare stekt fryst 90.0 252.0 14.5 3.4 20.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		160.0 301.4 17.4
22.9%		 4.5
5.9%		 23.8
71.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 10.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis stekt 150.0 187.0 2.4 32.0 5.0
Äpple m skal 80.0 44.2 0.2 9.9 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 100.0 299.0 2.7 55.6 6.4
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Bogfläsk stekt gris 100.0 198.0 26.7 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 1002.2 48.9
19.7%		 101.8
41.1%		 42.8
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-06

Invägning
Vikt70.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Biff ryggbiff nöt stekt 50.0 80.5 14.3 0.0 2.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1206.5 62.9
21.0%		 135.0
45.1%		 44.7
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 6.0 0.4
25.0%		 1.2
75.0%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-30 brownies

Jag har ätit 2 brownies bitar och jag känner mig jätteskyldig.

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Sandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat sallad 290.0 521.1 29.9 61.5 15.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1584.1 52.1
13.5%		 237.2
61.5%		 42.4
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar