tänker inte fylla i vad jag ätit idag köpte påsksnask för 40 kr...
jag vet jag är normal, sund o hela den där delen, men d e så att jag har 3 förhatliga kg som jag la på mig i vintras, tack för att gud skapade vitt bröd, kakor o choklad, jag ska ner till 61 så d så, sist jag bantade körde jag viktväktarna köpte deras pointsprogram, tyvärr är d inte kompatibelt med windows vista, när jag mailade o gnällde sa d du har ätstörningar, vafan jag ville bara droppa 3 kg för jag är fåfäng den där lilla rullen under navlen ska bort, dö vika hädan, jag har bestämt mig, sen letar jag en matdagbok till syrran som lider näringsbrist, te o smörgås innehåller inga vitaminer lr mineraler.. några tips??
Invägning| Vikt | 64.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 406 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruktdryck u kolsyra | 400.0 | 194.0 | 0.0 | 47.6 | 0.0 |
| Mörk choklad <70% kakao | 20.0 | 107.4 | 1.3 | 12.6 | 5.8 |
| Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 30.0 | 169.2 | 2.8 | 15.9 | 10.6 |
| Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty | 25.0 | 119.5 | 0.9 | 14.0 | 6.4 |
| Jordgubbar | 100.0 | 41.6 | 0.5 | 8.3 | 0.2 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 50.0 | 46.5 | 1.6 | 7.5 | 1.0 |
| Chokladdryck mjölk | 100.0 | 85.0 | 3.5 | 10.4 | 3.1 |
| All-Bran FiberBar Naturell | 100.0 | 446.0 | 6.9 | 49.9 | 20.8 |
| Mjukglass vanilj | 100.0 | 154.0 | 3.1 | 19.7 | 7.0 |
| Köttfärsgulasch u gräddfil | 100.0 | 138.4 | 9.2 | 4.0 | 9.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1125.0 | 1861.6 | 42.3 9.3% |
261.8 57.8% |
65.5 32.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |