sassaurs viktdagbok

« Till sassaurs profil

2010-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Rökt medvurst ca 36% fett 20.0 76.6 3.2 0.2 7.1
Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad 375.0 496.9 26.6 39.8 25.5
Chokladdryck mellanmjölk 400.0 292.0 14.0 42.0 6.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1182.5 50.8
17.5%		 147.7
50.8%		 40.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-21

Då börjas de! Måste köpa en matvåg! =)

Invägning
Vikt79.0kg
Midja96.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 139
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Chokladdryck mellanmjölk 400.0 292.0 14.0 42.0 6.8
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Köttfärspaj fryst värmd 200.0 688.0 19.8 52.2 44.2
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1216.0 1766.8 70.6
16.3%		 198.1
45.6%		 72.9
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar