sassaurs viktdagbok

« Till sassaurs profil

2010-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad 375.0 496.9 26.6 39.8 25.5
Rökt medvurst ca 36% fett 20.0 76.6 3.2 0.2 7.1
Chokladdryck mellanmjölk 400.0 292.0 14.0 42.0 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1182.5 50.8
17.5%		 147.7
50.8%		 40.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-21

Då börjas de! Måste köpa en matvåg! =)

Invägning
Vikt79.0kg
Midja96.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 139
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Köttfärspaj fryst värmd 200.0 688.0 19.8 52.2 44.2
Chokladdryck mellanmjölk 400.0 292.0 14.0 42.0 6.8
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1216.0 1766.8 70.6
16.3%		 198.1
45.6%		 72.9
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar