| Vikt | 78.0kg |
| Midja | 90.0cm |
| Stuss | 111.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 70.0 | 434 |
| Styrketräning, lätt | 45.0 | 186 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 247 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Linfrön torkade | 2.0 | 8.8 | 0.5 | 0.0 | 0.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Morot | 183.0 | 81.1 | 1.1 | 15.9 | 0.5 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Matvete | 50.0 | 175.0 | 5.0 | 32.0 | 12.5 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 87.0 | 52.2 | 3.0 | 4.2 | 2.6 |
| Solrosfrön torkade | 8.0 | 47.5 | 1.8 | 1.0 | 4.0 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 56.0 | 134.4 | 4.1 | 25.4 | 0.8 |
| Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
| Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk | 500.0 | 256.0 | 9.5 | 25.5 | 12.0 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 47.0 | 61.1 | 10.3 | 0.0 | 2.1 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 100.0 | 130.0 | 22.0 | 0.1 | 4.5 |
| Äggvita | 78.0 | 35.9 | 7.9 | 1.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1341.0 | 1191.5 | 79.5 25.5% |
120.9 38.7% |
49.3 35.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |