skraptunnans viktdagbok

« Till skraptunnans profil

2011-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 432.0 27.4
26.9%		 54.1
53.1%		 9.0
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 330
Skotta snö 35.0 289
Styrketräning, lätt 45.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 250.0 115.0 25.2 3.2 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1142.0 887.0 56.7
26.4%		 84.8
39.5%		 32.2
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-09

Invägning
Vikt78.0kg
Midja90.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 434
Styrketräning, lätt 45.0 186
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 47.0 61.1 10.3 0.0 2.1
Solrosfrön torkade 8.0 47.5 1.8 1.0 4.0
Matvete 50.0 175.0 5.0 32.0 12.5
Yoghurt naturell 3 % fett 87.0 52.2 3.0 4.2 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Morot 183.0 81.1 1.1 15.9 0.5
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Linfrön torkade 2.0 8.8 0.5 0.0 0.6
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Äggvita 78.0 35.9 7.9 1.0 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 56.0 134.4 4.1 25.4 0.8
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1341.0 1191.5 79.5
25.5%		 120.9
38.7%		 49.3
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Styrketräning, lätt 45.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matvete 100.0 350.0 10.0 64.0 25.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Creme Fraiche 20.0 66.0 0.5 0.5 6.8
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1091.0 46.5
14.9%		 125.5
40.3%		 61.3
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja96.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 35.0 115.5 0.9 0.9 11.9
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Matvete 80.0 280.0 8.0 51.2 20.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mandel 100.0 595.0 20.0 13.0 52.0
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Turkisk Yoghurt 100.0 129.0 4.2 5.1 10.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1805.0 2369.9 77.5
12.5%		 207.7
33.6%		 146.7
53.8%
0 Kommentarer 0 Gillar