skraptunnans viktdagbok

« Till skraptunnans profil

2011-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 432.0 27.4
26.9%		 54.1
53.1%		 9.0
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 330
Skotta snö 35.0 289
Styrketräning, lätt 45.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äggvita 250.0 115.0 25.2 3.2 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1142.0 887.0 56.7
26.4%		 84.8
39.5%		 32.2
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-09

Invägning
Vikt78.0kg
Midja90.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 434
Styrketräning, lätt 45.0 186
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosfrön torkade 8.0 47.5 1.8 1.0 4.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 56.0 134.4 4.1 25.4 0.8
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Matvete 50.0 175.0 5.0 32.0 12.5
Yoghurt naturell 3 % fett 87.0 52.2 3.0 4.2 2.6
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 47.0 61.1 10.3 0.0 2.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Morot 183.0 81.1 1.1 15.9 0.5
Linfrön torkade 2.0 8.8 0.5 0.0 0.6
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Äggvita 78.0 35.9 7.9 1.0 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1341.0 1191.5 79.5
25.5%		 120.9
38.7%		 49.3
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Styrketräning, lätt 45.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Matvete 100.0 350.0 10.0 64.0 25.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Creme Fraiche 20.0 66.0 0.5 0.5 6.8
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1091.0 46.5
14.9%		 125.5
40.3%		 61.3
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja96.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Matvete 80.0 280.0 8.0 51.2 20.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Creme Fraiche 35.0 115.5 0.9 0.9 11.9
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mandel 100.0 595.0 20.0 13.0 52.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Turkisk Yoghurt 100.0 129.0 4.2 5.1 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1805.0 2369.9 77.5
12.5%		 207.7
33.6%		 146.7
53.8%
0 Kommentarer 0 Gillar