slinds viktdagbok

« Till slinds profil

2016-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Blåbär frysta 75.0 32.4 0.4 5.7 0.4
Havregrynsgröt 330.0 224.4 7.9 35.0 4.3
Pannbiff nötfärs stekt 90.0 160.6 16.6 6.7 7.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		861.0 704.4 38.6
22.9%		 82.7
49.0%		 20.9
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-10-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt76.1kg
Midja93.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 725
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Havregrynsgröt 340.0 231.2 8.2 36.0 4.4
Blåbär frysta 40.0 17.3 0.2 3.0 0.2
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 681.7 28.3
17.5%		 99.9
61.7%		 14.9
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-10-19 onsdag

Lättare träning, 3timmars promenad

0 Kommentarer 0 Gillar