slinds viktdagbok

« Till slinds profil

2016-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Pannbiff nötfärs stekt 90.0 160.6 16.6 6.7 7.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Blåbär frysta 75.0 32.4 0.4 5.7 0.4
Havregrynsgröt 330.0 224.4 7.9 35.0 4.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		861.0 704.4 38.6
22.9%		 82.7
49.0%		 20.9
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-10-20

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt76.1kg
Midja93.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 725
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 40.0 17.3 0.2 3.0 0.2
Jordgubbar frysta 40.0 13.4 0.2 2.6 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Havregrynsgröt 340.0 231.2 8.2 36.0 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 681.7 28.3
17.5%		 99.9
61.7%		 14.9
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-10-19 onsdag

Lättare träning, 3timmars promenad

0 Kommentarer 0 Gillar