Morgonpromenad samt cykel till & från jobbet
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 235 |
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 157 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Kex Singoalla | 50.0 | 237.0 | 2.0 | 35.4 | 9.4 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 50.0 | 270.0 | 1.0 | 1.0 | 30.0 |
| Hårt bröd vete vallmofrö 5,5% fibrer Siljans frukost | 24.0 | 96.0 | 2.7 | 16.5 | 1.7 |
| Ost hårdost 17% fett | 150.0 | 420.0 | 45.0 | 2.0 | 26.0 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 100.0 | 266.7 | 7.0 | 51.3 | 2.3 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
879.0 | 1440.7 | 61.5 17.2% |
137.7 38.5% |
69.7 44.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |