| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 225 |
| Rida | 40.0 | 150 |
| Gå/jogga | 36.0 | 203 |
| Städa | 30.0 | 98 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 250.0 | 110.8 | 1.5 | 21.8 | 0.8 |
| Solrosfrön torkade | 50.0 | 297.0 | 11.5 | 6.3 | 24.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular | 30.0 | 109.5 | 3.0 | 20.0 | 0.8 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 125.0 | 360.0 | 12.9 | 67.5 | 2.4 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 150.0 | 113.2 | 4.5 | 21.4 | 0.8 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Jordgubbssylt | 30.0 | 51.0 | 0.2 | 12.3 | 0.0 |
| Vitt bröd vete scones | 80.0 | 241.6 | 5.4 | 34.4 | 8.8 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 60.0 | 193.0 | 4.0 | 27.0 | 7.4 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Äpple m skal | 200.0 | 110.4 | 0.4 | 24.8 | 0.2 |
| Paprika röd | 20.0 | 6.0 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Pannkaka tunn hemlagad | 200.0 | 398.2 | 14.2 | 46.6 | 16.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1295.0 | 2133.0 | 63.8 12.3% |
290.2 55.9% |
72.7 31.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |