sofia70s viktdagbok

« Till sofia70s profil

2015-12-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 389.0 15.2
16.0%		 57.9
61.0%		 9.6
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Rödbetssallad 100.0 72.0 1.3 10.9 2.1
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Mimosasallad 40.0 62.0 1.0 3.6 4.8
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 275.0 342.9 11.8 36.8 16.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1091.0 1835.9 82.2
18.1%		 219.8
48.5%		 66.6
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-21

Invägning
Vikt65.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 150.0 3.0 0.3 0.4 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 1337.0 53.3
16.6%		 150.6
46.8%		 51.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Aubergine 100.0 25.0 1.1 3.7 0.1
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1360.0 65.9
21.1%		 200.4
64.2%		 20.3
14.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		429.0 587.0 40.3
30.9%		 78.4
60.1%		 5.2
9.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		205.0 626.0 29.8
20.8%		 96.9
67.5%		 7.4
11.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		160.0 460.0 24.1
23.4%		 73.6
71.4%		 2.4
5.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Pajfyllning efterrätt 110.0 126.0 1.0 27.6 0.6
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Mjuk pepparkaka 35.0 119.0 1.9 16.4 5.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1848.0 85.1
20.4%		 267.4
64.0%		 28.7
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Vetebröd osötat 50.0 144.0 3.8 22.4 4.0
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 205.0 256.0 5.9 34.4 10.2
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1081.0 41.0
16.0%		 144.6
56.3%		 31.4
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-14

Invägning
Vikt65.0kg
Midja77.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 360.0 1444
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1740.0 92.7
22.9%		 233.3
57.5%		 35.1
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 413
Step Maskin 60.0 413
Roddmaskin, lugnt 60.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ättikströmming 100.0 158.0 8.5 7.1 10.6
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ättikströmming 100.0 158.0 8.5 7.1 10.6
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 2125.0 84.2
16.7%		 262.4
51.9%		 70.1
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »