sofia70s viktdagbok

« Till sofia70s profil

2016-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 275
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		996.0 1526.0 63.8
17.3%		 136.1
36.8%		 74.8
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 1899.0 95.3
20.9%		 179.3
39.2%		 80.4
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladtårta sachertårta 110.0 503.0 6.0 53.0 29.6
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Lax sida kallrökt 100.0 210.0 22.6 0.0 13.4
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1268.0 45.6
14.7%		 159.6
51.4%		 46.5
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Hummer konserv el kokt 100.0 90.0 18.7 0.1 1.5
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 100.0 71.0 0.1 3.8 0.0
Tonfisk stekt 100.0 176.0 29.7 0.0 6.2
Kräfta konserv el kokt 100.0 94.0 18.0 1.1 1.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Räkor kokta 100.0 111.0 24.0 0.0 1.1
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1545.0 1818.0 146.7
34.5%		 115.3
27.1%		 72.0
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Jordnötter rostade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1076.0 2271.0 133.3
24.5%		 203.0
37.4%		 91.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 60.0 413
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Jordnötter rostade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktkaka 60.0 238.0 3.9 28.4 11.7
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 1264.0 43.9
14.1%		 148.4
47.6%		 52.7
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-28

Invägning
Vikt65.0kg
Midja76.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 120.0 825
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 45.0 47.0 4.6 4.1 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		746.0 1003.0 51.9
21.6%		 149.8
62.2%		 17.2
16.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 240.0 1239
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 1242.0 65.4
22.4%		 109.3
37.4%		 51.8
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 21.0 75.8 2.1 14.3 0.7
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pannkaka tunn fylld ospec. 100.0 185.0 11.0 13.5 9.5
Amerikanska muffins ospec 10.0 43.1 0.6 4.7 2.4
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 225.0 335.0 9.4 45.0 12.4
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 100.0 545.0 8.7 55.6 31.8
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		966.0 1928.9 47.0
9.9%		 230.3
48.6%		 86.5
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-12-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 389.0 15.2
16.0%		 57.9
61.0%		 9.6
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg