2010-11-18 2010-11-18

« Till sofiias viktdagbok

Jag måste börja med att säga att jag är GALET lycklig över att jag gått ner i vikt, det trodde jag verkligen inte. Jag har inte vågat väga mig sen jag var på Bup första gången, och då vägde jag 83-84 om jag minns rätt, och det var i början av augusti.

Att jag sen håller på bli frisk plus att jag går ner i vikt, det är ju helt sanslöst! Jag trodde jag skulle gå upp flera kilo när jag började behålla maten i magen, men tji fick jag.

Som jag skrev igår så ska jag väga allt jag äter idag för att se hur många kalorier jag får i mig en vanlig dag.

Nu är jag mer taggad än någonsin!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 20.0 169
Gå/jogga 20.0 169
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 45.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 245.0 95.6 8.6 12.2 1.2
Smör 80% fett extrasaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Mango 47.0 32.3 0.2 7.0 0.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 40.0 98.8 2.9 18.4 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 80.0 31.2 2.8 4.0 0.4
Ost hårdost 10% fett 24.0 54.4 7.8 0.3 2.4
Havregrynsgröt 154.0 104.7 3.7 16.3 2.0
Ketchup tomat 14.0 15.3 0.2 3.3 0.1
Lingonsylt osötad 35.0 15.8 0.2 3.2 0.2
Jordgubbar frysta 89.0 29.9 0.4 5.7 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 264.0 103.0 9.2 13.2 1.3
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 23.0 84.2 2.6 15.7 0.6
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 73.0 148.9 13.2 0.0 10.8
Äpple m skal 295.0 162.8 0.6 36.6 0.3
Pasta berik kokt m salt 112.0 146.7 5.5 28.1 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1195.6 57.9
20.1%		 164.0
56.9%		 29.2
23.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer