2010-11-26 ÄNTLIGEN!!!

« Till sofiias viktdagbok

JAAAAAAAA!! Jag har inte vägt mig på två veckor nu, och trots jag har ätit ganska onyttigt så har jag gått ner i vikt! Det är helt sjukt!
Några anledningar till det kan vara att jag har fått ett speciellt träningsprogram som tvingar mig att träna knät ca 30 min/dag. Men när jag liks är igång brukar jag även köra mage/rygg och armar. Och resultat har det gett!:D

Invägning
Vikt79.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 40.0 535
Styrketräning, tungt 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 50.0 119.5 3.6 23.0 0.8
Fläskött gris kokt 40.0 90.0 12.1 0.0 4.6
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Kebabpizza 330.0 635.9 26.7 56.8 32.3
Smör 80% fett osaltat 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Skinka innanlår gris 5.0 5.0 1.0 0.0 0.1
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Vit choklad 100.0 585.0 6.0 52.4 39.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1744.0 59.7
13.8%		 174.8
40.5%		 86.7
45.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer