sollanekdahls viktdagbok

« Till sollanekdahls profil

2016-03-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 20.0 10.0 0.0 2.3 0.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 500.0 200.0 3.0 29.0 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 500.0 12.9
11.0%		 77.0
65.9%		 11.9
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 65.0 440
Gå/jogga 30.0 203
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 10.0 34.9 1.1 6.3 0.2
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 25.0 112.5 1.8 16.4 4.1
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Purjolök 20.0 6.6 0.3 1.0 0.0
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1248.0 980.7 55.9
24.0%		 118.3
50.7%		 26.0
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 237
Gå/jogga 60.0 406
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 50.0 174.5 5.6 31.4 1.0
All-Bran FiberBar Naturell 50.0 223.0 3.4 25.0 10.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 75.0 90.4 1.6 17.3 1.2
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 500.0 76.0 3.0 11.5 0.5
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1464.0 962.9 46.7
20.7%		 132.7
58.8%		 20.4
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar