sommars viktdagbok

« Till sommars profil

2010-03-26

Invägning
Vikt91.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-23 Har ätit uruselt....

Har ätit uruselt idag. yoghurt och en knäckemacka med ost och juice till frukost. Till lunch åt jag biffstroganoff och ris och drack vatten. Sen åt jag en chokladboll som fika på eftermiddagen. och tills sist 2 st chicken mcnuggets med sötsur sås och några strips på mc donalds och då drack jag juice igen. Jag har promenerat ca 4 km

Invägning
Vikt91.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Invägning
Vikt91.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-28

Invägning
Vikt91.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-21

Invägning
Vikt91.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-14

Invägning
Vikt92.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-07

Invägning
Vikt92.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt92.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 338
Städa 60.0 338
Städa 60.0 338
Städa 60.0 338
Städa 60.0 338
Städa 60.0 338
Cykla 19-22 km/h 60.0 772
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1308.9 64.3
20.2%		 198.1
62.2%		 24.7
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 386
Städa 60.0 338
Städa 60.0 338
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1128.0 1172.0 58.1
20.3%		 140.9
49.1%		 38.7
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg