sommar24s viktdagbok

2024-08-08 8 aug

Morgonpromenad 4 km
Vägning 68,5

Invägning

Vikt

68.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	216

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Plommon	30.0	14.2	0.2	3.1	0.0
Äpple m skal	25.0	13.8	0.0	3.1	0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin	20.0	90.0	1.4	13.1	3.3
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Lök gul röd	10.0	3.2	0.1	0.6	0.0
Mjukost smältost ca 16% fett	15.0	31.0	2.4	0.2	2.3
Tomat	50.0	11.0	0.4	1.9	0.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp	10.0	34.9	1.1	6.3	0.2
Matlagningsyoghurt 8% fett	80.0	82.4	2.6	3.8	6.4
Frukostflingor berik Special K	20.0	77.0	3.0	15.0	0.4
Äpple m skal	75.0	41.4	0.2	9.3	0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin	100.0	47.5	3.4	5.0	1.5
Grillkorv ca 18% fett	150.0	369.0	17.1	14.2	27.3
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	735.0	818.4	32.1 15.8%	76.2 37.6%	41.6 46.6%