| Vikt | 96.8kg |
| Midja | 118.0cm |
| Stuss | 114.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Roddmaskin, fort | 10.0 | 145 |
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 410 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt | 650.0 | 1722.5 | 172.2 | 0.0 | 115.7 |
| Kaviar rökt | 5.0 | 19.5 | 0.6 | 0.6 | 1.6 |
| Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik | 5.0 | 19.0 | 0.4 | 0.1 | 2.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 93.0 | 40.9 | 0.7 | 8.3 | 0.3 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 100.0 | 259.0 | 8.3 | 48.8 | 2.4 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 13.0 | 45.9 | 1.2 | 8.4 | 0.3 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Äppelmos | 20.0 | 47.0 | 0.0 | 11.4 | 0.0 |
| Ägg kokt | 25.0 | 35.0 | 3.2 | 0.0 | 2.6 |
| Rödvin 12 vol. % | 650.0 | 468.0 | 0.0 | 5.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2211.0 | 3163.8 | 209.5 31.2% |
166.1 24.7% |
130.6 44.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |