| Vikt | 95.8kg |
| Midja | 118.0cm |
| Stuss | 114.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Roddmaskin, fort | 10.0 | 145 |
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 410 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fläsk sida gris m svål i bit | 150.0 | 402.0 | 25.8 | 0.0 | 33.6 |
| Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
| Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Lättfil 0,5% fett berik | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst | 200.0 | 136.0 | 6.6 | 22.2 | 1.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 100.0 | 353.0 | 9.1 | 64.8 | 2.6 |
| bröd lingon grova pågen | 60.0 | 156.0 | 4.8 | 27.6 | 2.4 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Löksås | 100.0 | 80.0 | 2.0 | 6.1 | 5.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Äppelmos | 20.0 | 47.0 | 0.0 | 11.4 | 0.0 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 210.0 | 92.4 | 1.5 | 18.7 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1925.0 | 1795.4 | 80.4 18.6% |
223.5 51.8% |
56.2 29.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |