Hej hej..
Igår blev det mycket syndigt på kvällen, som vanligt.. Gurka med dipp, och kanske 100 gram lantchips. Svårt att leva samboliv och när bara en bantar.
Tån värker fortfarande, kan inte stödja på den så de blir svårt att träna eller ens ta en promenad. Men ska ta en tur på cykeln så kanske jag förbränner lite idag. Håller tummarna för att jag kan i alla fall gå ut och gå imorgon!
Och idag är det lördag och jag ska till mina svärföräldrar på middag -rena rama kaloribomben! Får försöka att ta lite av allt och ikväll ska jag inte äta nå onyttigt, bara frukt!
Nu ska jag åka och shoppa lite på stan!
/ Therese
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 250.0 | 5.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 50.0 | 133.0 | 4.1 | 23.8 | 1.8 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 75.0 | 285.6 | 9.8 | 46.1 | 5.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
410.0 | 594.6 | 17.5 12.1% |
71.5 49.3% |
24.7 38.6% |
Härligt att börja med detta en fredag, jag som ÄLSKAR godis!
Även lite dumt då jag skadade tån igår, vilket gör att jag knappt kan gå, men de är i hårda tider som offer måste göras.. Eller nått sånt.
Det regnar ute, dock har jag cyklat 30 min idag så gott som de gick med min fot..
Jag kommer synda ikväll, det blir nog lösgodis.. mums, I love it.. Men jag ska försöka göra det måttligt...
Ciao!
| Vikt | 60.2kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 30.0 | 223 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Chips light 25% fett | 100.0 | 495.0 | 4.1 | 63.0 | 24.3 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 35.0 | 133.3 | 4.6 | 21.5 | 2.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 100.0 | 111.0 | 21.8 | 0.5 | 2.3 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 200.0 | 312.0 | 5.8 | 13.4 | 26.4 |
| Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 150.0 | 113.2 | 4.5 | 21.4 | 0.8 |
| Coladryck | 100.0 | 43.0 | 0.0 | 10.5 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Färskpotatis kokt u salt | 70.0 | 54.6 | 1.1 | 11.5 | 0.1 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
990.0 | 1400.7 | 47.9 13.8% |
143.9 41.5% |
68.3 44.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |