thorneus viktdagbok

« Till thorneus profil

2011-06-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 400
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 360.0 1199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Pizza Margherita ost tomatsås 150.0 272.7 11.8 31.2 10.6
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 829.2 37.6
18.6%		 62.2
30.7%		 45.2
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
fanta 100.0 144.0 0.0 0.0 0.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 495.0 42.6
49.3%		 6.0
6.9%		 16.7
43.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-05

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Citronjuice färskpressad 100.0 35.0 0.4 8.3 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Rödspättafilé opanerad stekt 125.0 119.0 27.5 0.0 0.8
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Spenatstuvning 100.0 42.0 3.5 3.6 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 634.0 44.4
28.4%		 77.2
49.5%		 15.2
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 30.0 157
Boxning, sparring 30.0 257
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Potatischips 30.0 148.5 1.6 14.0 8.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		225.0 707.5 23.4
13.6%		 67.4
39.2%		 35.7
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		184.0 660.0 26.0
16.4%		 70.0
44.1%		 27.6
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		451.0 654.0 32.7
20.2%		 38.1
23.6%		 40.1
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 52.0 184.0 4.8 34.2 1.4
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Chokladpraliner 50.0 270.0 3.3 26.6 16.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		313.0 850.1 26.7
12.9%		 100.1
48.3%		 35.5
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 457
Gå/jogga 60.0 343
Aerobics, high impact 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Biff m bambuskott restaurang 250.0 242.0 20.5 6.0 14.5
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 944.0 34.9
14.9%		 76.0
32.5%		 54.3
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg