thorneus viktdagbok

« Till thorneus profil

2011-06-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 400
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 360.0 1199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Pizza Margherita ost tomatsås 150.0 272.7 11.8 31.2 10.6
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 829.2 37.6
18.6%		 62.2
30.7%		 45.2
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
fanta 100.0 144.0 0.0 0.0 0.0
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 495.0 42.6
49.3%		 6.0
6.9%		 16.7
43.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-05

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenatstuvning 100.0 42.0 3.5 3.6 1.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Rödspättafilé opanerad stekt 125.0 119.0 27.5 0.0 0.8
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Citronjuice färskpressad 100.0 35.0 0.4 8.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 634.0 44.4
28.4%		 77.2
49.5%		 15.2
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 30.0 157
Boxning, sparring 30.0 257
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 120.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Potatischips 30.0 148.5 1.6 14.0 8.8
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		225.0 707.5 23.4
13.6%		 67.4
39.2%		 35.7
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		184.0 660.0 26.0
16.4%		 70.0
44.1%		 27.6
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		451.0 654.0 32.7
20.2%		 38.1
23.6%		 40.1
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Chokladpraliner 50.0 270.0 3.3 26.6 16.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 52.0 184.0 4.8 34.2 1.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		313.0 850.1 26.7
12.9%		 100.1
48.3%		 35.5
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 457
Gå/jogga 60.0 343
Aerobics, high impact 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Biff m bambuskott restaurang 250.0 242.0 20.5 6.0 14.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		595.0 944.0 34.9
14.9%		 76.0
32.5%		 54.3
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg