Funderar på att släppa taget om räknandet av kalorier,känns som om det påverkar mig mer negativt än positivt,speciellt då jag misslyckas o får dåligt samvete.Samtidigt e jag rädd att det då spårar ur för mycket.
Kanske skulle börja med att släppa det ett par dagar i veckan?Men självklart ändå fortsätta äta vettigt och i lagom mängd,bara inte SÅ kontrollerat som tidigare.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pauluns superflingor fullkornsdinkel kanel | 30.0 | 108.0 | 3.0 | 18.9 | 0.9 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Fazer Crisp Rye (1 skiva = 10 g) | 20.0 | 74.0 | 2.4 | 12.0 | 0.6 |
| Alpro Almond mandelmjölk osötad | 150.0 | 19.5 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Kaffe bryggt | 500.0 | 10.0 | 0.5 | 2.0 | 0.0 |
| Räkor | 80.0 | 67.2 | 14.5 | 0.0 | 0.6 |
| solrosfrön/kärnor Eldorado | 6.0 | 39.0 | 1.3 | 1.2 | 3.1 |
| Spenat | 40.0 | 7.0 | 0.8 | 0.3 | 0.2 |
| laktosfri lättmjölk Arla | 300.0 | 90.0 | 10.8 | 7.8 | 1.5 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 3.0 | 17.0 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Squash | 70.0 | 11.9 | 0.8 | 1.5 | 0.1 |
| Paprika röd | 40.0 | 12.0 | 0.4 | 2.1 | 0.1 |
| gojibär torkade Garant | 15.0 | 54.0 | 1.8 | 9.9 | 0.5 |
| sötmandel Atco | 5.0 | 30.0 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1389.0 | 648.6 | 40.5 27.0% |
79.5 52.9% |
13.3 20.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |