Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 110.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 15.0 | 196 |
| Gå/jogga | 15.0 | 168 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 84 |
| Step Maskin | 30.0 | 336 |
| Tyngdlyftning, lätt | 15.0 | 84 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 448 |
| Städa | 60.0 | 392 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Oxfilé nöt | 140.0 | 170.8 | 28.8 | 0.0 | 6.2 |
| Béarnaisesås | 25.0 | 107.5 | 0.6 | 0.4 | 11.7 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 160.0 | 193.0 | 3.5 | 37.0 | 2.6 |
| Kaffe bryggt | 1000.0 | 20.0 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Wienerkorv 15% fett | 160.0 | 313.6 | 16.0 | 9.1 | 24.0 |
| Blomkål | 115.0 | 32.2 | 1.8 | 4.5 | 0.2 |
| Grönsakssoppa klar | 200.0 | 46.4 | 1.8 | 7.8 | 0.4 |
| Rödvin 12 vol. % | 180.0 | 129.6 | 0.0 | 1.4 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 42.0 | 148.3 | 3.8 | 27.2 | 1.1 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 250.0 | 188.8 | 7.5 | 35.8 | 1.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 45.0 | 126.0 | 13.5 | 0.6 | 7.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2317.0 | 1476.2 | 78.3 23.6% |
127.8 38.6% |
55.2 37.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |