tommbes viktdagbok

« Till tommbes profil

2014-03-26

Invägning
Vikt106.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-19

Invägning
Vikt108.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-12

Invägning
Vikt107.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 196
Step Maskin 30.0 336
Tyngdlyftning, lätt 20.0 112
Gymnastik 15.0 112
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 448
Städa 60.0 392
Gå/jogga 15.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Whisky 40 vol. % 80.0 177.6 0.0 0.0 0.0
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Löksås 50.0 40.0 1.0 3.0 2.6
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Fläsk sida gris m svål i bit 150.0 402.0 25.8 0.0 33.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 14.0 49.1 1.3 9.2 0.3
Vitkål 20.0 5.1 0.3 0.8 0.0
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2464.0 1657.2 61.2
23.2%		 92.1
35.0%		 48.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 448
Handla 60.0 673
Städa 60.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Rökt kalkon 50.0 66.5 12.0 0.0 2.0
Tonfisksallad u dressing 350.0 226.4 25.2 25.2 1.4
Paprika grön 50.0 10.0 0.4 1.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rödvin 12 vol. % 180.0 129.6 0.0 1.4 0.0
Spenat 20.0 3.5 0.4 0.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1950.0 564.5 48.2
45.6%		 46.7
44.1%		 4.8
10.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt110.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 196
Gå/jogga 15.0 168
Styrketräning, lätt 15.0 84
Step Maskin 30.0 336
Tyngdlyftning, lätt 15.0 84
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 448
Städa 60.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 140.0 170.8 28.8 0.0 6.2
Béarnaisesås 25.0 107.5 0.6 0.4 11.7
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 160.0 193.0 3.5 37.0 2.6
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Rödvin 12 vol. % 180.0 129.6 0.0 1.4 0.0
Blomkål 115.0 32.2 1.8 4.5 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 42.0 148.3 3.8 27.2 1.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Wienerkorv 15% fett 160.0 313.6 16.0 9.1 24.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2317.0 1476.2 78.3
23.6%		 127.8
38.6%		 55.2
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar