En vanlig dag, innan jag börjar räkna kalorier.
Invägning| Vikt | 66.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 47 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fisk m mandel o ströbröd fryst | 100.0 | 177.0 | 14.0 | 5.3 | 11.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 30.0 | 103.2 | 2.9 | 19.0 | 0.7 |
| Ost hårdost 23% fett | 30.0 | 98.0 | 8.8 | 0.2 | 7.0 |
| Sockerkaka, saftig | 50.0 | 164.3 | 3.0 | 27.0 | 4.7 |
| Frukostflingor berik Kalaspuffar | 80.0 | 316.0 | 4.6 | 69.2 | 1.2 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Chokladdryck lättmjölk | 200.0 | 130.0 | 7.2 | 21.2 | 1.6 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer | 60.0 | 156.0 | 5.0 | 28.4 | 1.8 |
| Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 30.0 | 169.2 | 2.8 | 15.9 | 10.6 |
| Filmjölk 3% fett | 220.0 | 132.0 | 7.5 | 10.6 | 6.6 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 250.0 | 541.8 | 8.0 | 80.0 | 19.0 |
| Pizza Margherita ost tomatsås | 300.0 | 545.4 | 23.7 | 62.4 | 21.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1390.0 | 2748.9 | 88.3 13.0% |
340.0 50.2% |
109.5 36.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |