vaxilinas viktdagbok

« Till vaxilinas profil

2010-01-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	74.7kg
Midja	89.0cm
Stuss	106.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	15.0	80

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin	200.0	78.0	7.0	10.0	1.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik	5.0	14.0	0.2	0.3	1.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Potatis kokt	250.0	194.2	4.5	41.0	0.2
Lingonsylt osötad	20.0	9.0	0.1	1.8	0.1
Korv mos ketchup senap bostongurka	450.0	473.8	15.3	56.2	19.8
Havregrynsgröt	250.0	170.0	6.0	26.5	3.2
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer	100.0	285.0	8.1	51.2	4.1
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik	5.0	14.0	0.2	0.3	1.4
Grönsaker blandade fermenterade	70.0	11.0	0.8	0.8	0.1
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad	300.0	298.8	28.8	13.8	13.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1900.0	1753.8	84.6 19.8%	215.3 50.5%	55.7 29.6%

2010-01-15

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	70.0	422

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Fläskkotlett gris stekt	100.0	246.0	25.8	0.0	15.9
Lingonsylt osötad	20.0	9.0	0.1	1.8	0.1
Lingonsylt osötad	20.0	9.0	0.1	1.8	0.1
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Kex Marie	100.0	449.0	6.6	74.7	12.8
Jasminris kokt	180.0	209.0	4.3	46.3	0.4
Ost hårdost 31% fett	15.0	58.0	3.9	0.2	4.7
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer	200.0	570.0	16.2	102.4	8.2
Champinjonsoppa pulver tillagad m vatten mjölk	250.0	141.0	4.0	16.2	6.5
Havregrynsgröt	250.0	170.0	6.0	26.5	3.2
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Kex Marie	100.0	449.0	6.6	74.7	12.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1465.0	2556.0	86.6 13.9%	366.2 58.6%	75.7 27.5%

Nyare inlägg »