| Vikt | 73.0kg |
| Midja | 73.0cm |
| Stuss | 104.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 40.0 | 515 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 116 |
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 309 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 35.0 | 104.6 | 0.9 | 19.5 | 2.2 |
| turkisk yoghurt | 65.0 | 83.8 | 2.7 | 3.3 | 6.5 |
| kidney bönor | 100.0 | 90.0 | 6.5 | 16.0 | 0.3 |
| fläskfile | 110.0 | 117.7 | 22.7 | 0.0 | 2.9 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 100.0 | 354.2 | 10.0 | 64.6 | 2.5 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 70.0 | 77.0 | 17.2 | 0.0 | 0.8 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 200.0 | 36.0 | 2.0 | 5.2 | 0.2 |
| Gräddfil 12% fett | 70.0 | 95.9 | 2.2 | 3.1 | 8.4 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Champinjoner | 50.0 | 13.0 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
| Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 40.0 | 112.0 | 1.6 | 2.4 | 11.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1205.0 | 1403.2 | 81.0 23.8% |
147.0 43.2% |
49.6 33.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |