| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 309 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 65.0 | 377 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| fläskfile | 107.0 | 114.5 | 22.0 | 0.0 | 2.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 20.0 | 136.0 | 0.0 | 1.2 | 15.2 |
| Champinjoner | 50.0 | 13.0 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 150.0 | 531.3 | 15.0 | 96.9 | 3.8 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 36.0 | 127.5 | 3.6 | 23.3 | 0.9 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 40.0 | 112.0 | 1.6 | 1.6 | 11.2 |
| Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 15.0 | 42.0 | 0.6 | 0.6 | 4.2 |
| Avokado | 33.0 | 55.2 | 0.7 | 1.5 | 5.0 |
| Avokado | 82.0 | 137.2 | 1.6 | 3.6 | 12.5 |
| Blomkål | 340.0 | 95.2 | 5.4 | 13.3 | 0.7 |
| kidney bönor | 100.0 | 90.0 | 6.5 | 16.0 | 0.3 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Blomkål | 150.0 | 42.0 | 2.4 | 5.8 | 0.3 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1723.0 | 1884.4 | 92.1 20.5% |
204.2 45.5% |
67.3 34.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |