| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 50.0 | 644 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 15.0 | 87 |
| Cykla 19-22 km/h | 52.0 | 536 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 77 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 60.0 | 212.5 | 6.0 | 38.8 | 1.5 |
| Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer | 100.0 | 307.0 | 7.9 | 50.6 | 6.8 |
| kidney bönor | 100.0 | 90.0 | 6.5 | 16.0 | 0.3 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 32.0 | 35.5 | 7.0 | 0.2 | 0.7 |
| Kycklinglårfilé u skinn | 150.0 | 171.0 | 29.4 | 0.0 | 5.8 |
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 25.0 | 70.0 | 1.0 | 1.0 | 7.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
| Avokado | 52.0 | 87.0 | 1.0 | 2.3 | 8.0 |
| Majskorn konserv u lag | 45.0 | 46.4 | 1.3 | 9.1 | 0.3 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Gräddfil 12% fett | 100.0 | 137.0 | 3.1 | 4.4 | 12.0 |
| Honungsmelon | 100.0 | 36.7 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1349.0 | 1585.8 | 90.9 23.5% |
156.1 40.3% |
61.7 36.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |