| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 32.0 | 412 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 14.0 | 72 |
| Cykla 19-22 km/h | 70.0 | 721 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| kidney bönor | 64.0 | 57.6 | 4.2 | 10.2 | 0.2 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 108.0 | 383.4 | 10.8 | 70.7 | 2.7 |
| Avokado | 17.0 | 28.4 | 0.3 | 0.7 | 2.6 |
| Fetaost 25% fett | 25.0 | 74.2 | 4.4 | 0.4 | 6.2 |
| Räkor konserv u lag | 69.0 | 75.2 | 16.6 | 0.2 | 0.8 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 50.0 | 140.0 | 2.0 | 2.0 | 14.0 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 100.0 | 106.0 | 20.7 | 0.5 | 2.2 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| hellmans dressing | 66.0 | 165.0 | 0.6 | 7.9 | 14.5 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 140.0 | 196.0 | 1.4 | 7.4 | 17.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
899.0 | 1525.8 | 80.8 21.6% |
102.7 27.4% |
84.2 51.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |