| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Step Maskin | 30.0 | 232 |
| Styrketräning, tungt | 25.0 | 193 |
| Cykla 19-22 km/h | 32.0 | 330 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 30.0 | 106.5 | 3.0 | 19.6 | 0.8 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 50.0 | 180.0 | 0.0 | 2.0 | 20.0 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Keso färskost 4% fett | 85.0 | 79.0 | 10.2 | 1.8 | 3.4 |
| Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
| Avokado | 43.0 | 71.9 | 0.9 | 1.9 | 6.6 |
| Kycklinglårfilé u skinn | 100.0 | 114.0 | 19.6 | 0.0 | 3.9 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 96.0 | 340.0 | 9.6 | 62.0 | 2.4 |
| Räkor konserv u lag | 100.0 | 109.0 | 24.0 | 0.3 | 1.1 |
| sloow protein | 30.0 | 106.8 | 25.2 | 0.4 | 0.4 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 15.0 | 42.0 | 0.6 | 0.6 | 4.2 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
899.0 | 1446.7 | 124.6 35.3% |
94.5 26.8% |
59.1 38.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |