| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 37.0 | 476 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 116 |
| Cykla 19-22 km/h | 67.0 | 690 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokado | 60.0 | 100.4 | 1.2 | 2.6 | 9.2 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 40.0 | 142.0 | 4.0 | 26.2 | 1.0 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 40.0 | 112.0 | 1.6 | 1.6 | 11.2 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 61.0 | 67.7 | 13.3 | 0.3 | 1.4 |
| Keso färskost 4% fett | 110.0 | 102.3 | 13.2 | 2.3 | 4.4 |
| Jordgubbar | 250.0 | 104.0 | 1.2 | 20.8 | 0.5 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 20.0 | 72.0 | 0.0 | 0.8 | 8.0 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 116.0 | 441.7 | 15.2 | 71.3 | 8.0 |
| sloow protein | 75.0 | 267.0 | 63.0 | 1.1 | 1.1 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Broccoli | 300.0 | 105.0 | 10.5 | 9.3 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1082.0 | 1582.1 | 123.2 32.3% |
136.9 35.9% |
53.3 31.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |