| Vikt | 73.0kg |
| Midja | 73.0cm |
| Stuss | 103.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Step Maskin | 30.0 | 232 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 25.0 | 322 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 116 |
| Styrketräning, tungt | 15.0 | 116 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fläskkött grillat | 150.0 | 387.0 | 39.0 | 0.0 | 25.8 |
| Jordgubbar | 350.0 | 145.6 | 1.8 | 29.0 | 0.7 |
| Keso färskost 4% fett | 110.0 | 102.3 | 13.2 | 2.3 | 4.4 |
| Gräddfil 12% fett | 150.0 | 205.5 | 4.6 | 6.6 | 18.0 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 130.0 | 495.0 | 17.0 | 80.0 | 9.0 |
| Kiwi | 111.0 | 62.7 | 1.0 | 11.3 | 0.4 |
| sloow protein | 30.0 | 106.8 | 25.2 | 0.4 | 0.4 |
| Passionsfrukt | 24.0 | 18.2 | 0.5 | 1.8 | 0.2 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 150.0 | 27.0 | 1.4 | 4.0 | 0.2 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 40.0 | 112.0 | 1.6 | 1.6 | 11.2 |
| Räkor konserv u lag | 75.0 | 81.8 | 18.0 | 0.2 | 0.8 |
| Avokado | 52.0 | 87.0 | 1.0 | 2.3 | 8.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1372.0 | 1830.9 | 124.3 28.0% |
139.5 31.5% |
79.1 40.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |