| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 37.0 | 381 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 47.0 | 272 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 50.0 | 140.0 | 2.0 | 2.0 | 14.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 40.0 | 142.0 | 4.0 | 26.2 | 1.0 |
| kidney bönor | 55.0 | 49.5 | 3.6 | 8.8 | 0.2 |
| sloow protein | 35.0 | 124.6 | 29.4 | 0.5 | 0.5 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut | 60.0 | 213.0 | 6.0 | 39.3 | 1.5 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 115.0 | 236.9 | 22.0 | 0.0 | 16.7 |
| Keso färskost 4% fett | 185.0 | 172.0 | 22.2 | 3.9 | 7.4 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 20.0 | 56.0 | 0.8 | 0.8 | 5.6 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 60.0 | 93.6 | 1.7 | 4.0 | 7.9 |
| sloow protein | 60.0 | 213.6 | 50.4 | 0.9 | 0.9 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 100.0 | 105.0 | 23.1 | 0.0 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
980.0 | 1582.2 | 167.0 43.0% |
91.8 23.6% |
57.1 33.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |