| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Step Maskin | 25.0 | 193 |
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 30.0 | 348 |
| Styrketräning, tungt | 25.0 | 193 |
| Cykla 19-22 km/h | 27.0 | 278 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 51 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbar | 200.0 | 83.2 | 1.0 | 16.6 | 0.4 |
| Kiwi | 50.0 | 28.2 | 0.4 | 5.1 | 0.2 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 40.0 | 144.0 | 0.0 | 1.6 | 16.0 |
| sloow protein | 30.0 | 106.8 | 25.2 | 0.4 | 0.4 |
| choritzo må gott | 90.0 | 135.0 | 11.7 | 4.5 | 8.1 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| wookgrönsaker | 420.0 | 117.6 | 6.3 | 14.7 | 0.8 |
| Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
| sloow protein | 30.0 | 106.8 | 25.2 | 0.4 | 0.4 |
| Gräddfil 12% fett | 100.0 | 137.0 | 3.1 | 4.4 | 12.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 120.0 | 425.0 | 12.0 | 77.5 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1280.0 | 1516.6 | 109.5 30.2% |
127.3 35.1% |
55.5 34.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |