wertus viktdagbok

« Till wertus profil

2014-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Handla 15.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 797.6 65.2
34.1%		 69.4
36.3%		 25.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Städa 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 656.0 54.1
34.3%		 48.1
30.5%		 24.4
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-24 GÄÄÄSP!!!!

Konstig, m förkylning som inte riktigt vill bryta ut.. ganska drygt :( vill bara sova.. Och som gör mig orkeslös å då blir de alltså dåligt m motion. Ja maten blir sådår oxå. J-A feta kropp :(

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 15.0 84
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 105.3 2.7 19.7 0.6
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		686.0 947.1 42.4
18.5%		 109.4
47.7%		 34.2
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-23 Jobbigt läge just nu :/

Allt står bara still lixom... stort suck

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 250.0 434.0 22.8 34.2 22.2
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 572.0 23.3
16.7%		 65.2
46.8%		 22.4
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 40.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 100.0 238.0 11.4 26.3 9.2
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 681.4 17.2
10.3%		 90.8
54.6%		 25.7
35.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-21

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Cykla 19-22 km/h 20.0 257
Städa 45.0 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gröna bönor frysta 25.0 8.0 0.4 1.1 0.1
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Morötter kokta 25.0 13.8 0.2 2.7 0.1
Stekt kött nöt/gris ospec. 50.0 97.5 13.4 0.0 4.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Potatis 25.0 19.0 0.4 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 872.3 54.0
25.9%		 122.2
58.6%		 14.2
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttsoppa nötkött 225.0 131.4 12.4 3.4 7.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 42.0 158.3 14.7 13.7 3.8
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 675.8 63.9
39.2%		 46.7
28.7%		 23.1
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling friterad Chicken McNuggets 65.0 143.6 10.9 9.2 6.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1065.0 1916.6 97.0
20.8%		 191.3
41.1%		 78.3
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Vita bönor i tomatsås konserv 125.0 122.0 6.4 17.4 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Korv ca 11% fett stekt 70.0 136.5 8.4 6.1 8.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		656.0 685.3 45.2
27.2%		 65.9
39.7%		 24.2
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt93.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 325
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner konserv m lag 100.0 15.0 1.9 0.9 0.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1090.8 76.5
29.2%		 104.0
39.7%		 36.0
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »