wertus viktdagbok

« Till wertus profil

2014-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Frukostkorv stekt 100.0 270.0 10.4 3.4 24.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		431.0 575.4 29.3
20.7%		 33.0
23.3%		 35.0
56.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 607.8 40.7
26.9%		 19.9
13.2%		 39.9
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-04

Invägning
Vikt91.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		721.0 1292.4 64.8
20.5%		 119.9
37.9%		 58.1
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		171.0 242.4 16.3
28.9%		 30.5
54.1%		 4.2
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Äpple m skal 120.0 66.2 0.2 14.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		166.0 239.6 16.3
29.2%		 29.9
53.7%		 4.2
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 385
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		682.0 665.6 48.7
30.5%		 69.0
43.3%		 18.4
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 65.0 245.0 22.8 21.2 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		65.0 245.0 22.8
39.9%		 21.2
37.1%		 5.8
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-28

Invägning
Vikt91.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Cykla 19-22 km/h 20.0 257
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Våfflor frasvåfflor 80.0 252.0 3.9 23.4 15.7
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 100.0 16.0 1.5 1.0 0.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		326.0 967.4 26.9
11.4%		 90.7
38.4%		 52.4
50.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Stuvade makaroner 100.0 145.5 6.1 21.8 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 456.9 22.7
21.0%		 67.8
62.7%		 7.8
16.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Handla 15.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 797.6 65.2
34.1%		 69.4
36.3%		 25.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg