wertus viktdagbok

« Till wertus profil

2014-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Frukostkorv stekt 100.0 270.0 10.4 3.4 24.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		431.0 575.4 29.3
20.7%		 33.0
23.3%		 35.0
56.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 607.8 40.7
26.9%		 19.9
13.2%		 39.9
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-04

Invägning
Vikt91.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		721.0 1292.4 64.8
20.5%		 119.9
37.9%		 58.1
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		171.0 242.4 16.3
28.9%		 30.5
54.1%		 4.2
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 120.0 66.2 0.2 14.9 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		166.0 239.6 16.3
29.2%		 29.9
53.7%		 4.2
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 385
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		682.0 665.6 48.7
30.5%		 69.0
43.3%		 18.4
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 65.0 245.0 22.8 21.2 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		65.0 245.0 22.8
39.9%		 21.2
37.1%		 5.8
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-28

Invägning
Vikt91.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Cykla 19-22 km/h 20.0 257
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Våfflor frasvåfflor 80.0 252.0 3.9 23.4 15.7
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 100.0 16.0 1.5 1.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		326.0 967.4 26.9
11.4%		 90.7
38.4%		 52.4
50.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Stuvade makaroner 100.0 145.5 6.1 21.8 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 456.9 22.7
21.0%		 67.8
62.7%		 7.8
16.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Handla 15.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 797.6 65.2
34.1%		 69.4
36.3%		 25.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg