wertus viktdagbok

« Till wertus profil

2014-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Frukostkorv stekt 100.0 270.0 10.4 3.4 24.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		431.0 575.4 29.3
20.7%		 33.0
23.3%		 35.0
56.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		425.0 607.8 40.7
26.9%		 19.9
13.2%		 39.9
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-04

Invägning
Vikt91.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		721.0 1292.4 64.8
20.5%		 119.9
37.9%		 58.1
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		171.0 242.4 16.3
28.9%		 30.5
54.1%		 4.2
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 120.0 66.2 0.2 14.9 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		166.0 239.6 16.3
29.2%		 29.9
53.7%		 4.2
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 385
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		682.0 665.6 48.7
30.5%		 69.0
43.3%		 18.4
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 289
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 65.0 245.0 22.8 21.2 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		65.0 245.0 22.8
39.9%		 21.2
37.1%		 5.8
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-28

Invägning
Vikt91.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Cykla 19-22 km/h 20.0 257
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Våfflor frasvåfflor 80.0 252.0 3.9 23.4 15.7
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 100.0 16.0 1.5 1.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		326.0 967.4 26.9
11.4%		 90.7
38.4%		 52.4
50.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 193
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 100.0 145.5 6.1 21.8 3.5
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 456.9 22.7
21.0%		 67.8
62.7%		 7.8
16.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 578
Handla 15.0 144
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis- o purjolökssoppa 250.0 93.0 2.8 12.5 3.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 46.0 173.4 16.1 15.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 797.6 65.2
34.1%		 69.4
36.3%		 25.0
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg