| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 7.0 | 94 |
| Motionscykel, lugnt | 30.0 | 470 |
| Styrketräning, tungt | 45.0 | 605 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer | 100.0 | 256.0 | 8.6 | 50.2 | 1.4 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten | 1000.0 | 847.0 | 61.0 | 71.0 | 23.0 |
| Proteindrink | 100.0 | 115.0 | 21.3 | 1.4 | 2.0 |
| Proteindrink | 100.0 | 115.0 | 21.3 | 1.4 | 2.0 |
| Hallonsylt | 20.0 | 37.0 | 0.1 | 8.7 | 0.0 |
| Plättar | 200.0 | 280.0 | 16.0 | 34.0 | 9.0 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 50.0 | 190.0 | 5.6 | 4.2 | 17.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1580.0 | 1908.0 | 133.9 30.0% |
171.5 38.4% |
62.0 31.5% |
| Vikt | 127.0kg |
| Midja | 123.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 10.0 | 134 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjölk 3% fett | 500.0 | 300.0 | 17.0 | 24.0 | 15.0 |
| Mörk choklad <70% kakao | 10.0 | 53.7 | 0.6 | 6.3 | 2.9 |
| Lasagne | 500.0 | 587.0 | 26.5 | 72.0 | 20.5 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer | 200.0 | 512.0 | 17.2 | 100.4 | 2.8 |
| Socker | 50.0 | 202.5 | 0.0 | 49.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1270.0 | 1723.2 | 61.3 14.4% |
253.1 59.5% |
48.8 26.0% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |