Tog idag en stor och antagligen jätte onyttig blåbärspaj när jag fikade med tjejerna. Men det känns ändå bra nu efteråt, har ingen ångest. Brukar ju inte unna mig så jätte mycket saker och hade ätit lite kcal tidigare på dagen så kommer bara bli lite högre kcal intag än räknat idag och det ska ju tydligen vara bra att variera så det blir bra.
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 220 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
Minestronesoppa | 100.0 | 39.6 | 2.2 | 5.6 | 0.6 |
Fruktyoghurt 2% fett | 80.0 | 74.4 | 2.6 | 12.0 | 1.6 |
Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
Blåbär frysta | 50.0 | 21.6 | 0.2 | 3.8 | 0.2 |
Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 68.0 | 168.0 | 4.9 | 31.3 | 1.1 |
Kycklingvinge m skinn | 100.0 | 186.0 | 19.2 | 0.0 | 12.2 |
Hallon frysta | 50.0 | 18.8 | 0.5 | 2.7 | 0.2 |
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 50.0 | 133.4 | 3.5 | 25.6 | 1.2 |
Rabarberpaj | 250.0 | 586.8 | 6.2 | 74.0 | 28.8 |
Ost hårdost 5% fett | 30.0 | 56.0 | 10.2 | 0.4 | 1.6 |
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 150.0 | 180.9 | 3.3 | 34.6 | 2.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1086.0 | 1566.7 | 58.4 15.3% |
206.1 54.1% |
51.2 30.5% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |