Red ut på Mirakel med mamma(-mirabelle) och Barbro(-mirage). Var ganska varmt och jobbigt men riktigt kul känns bra att komma igång igen. Mirakel var mys. Skritta sen ut på Wilma med mamma och Casper. Wilma hoppade lite men var super (love). Mockade, sopade, borstade vilket även det måste bränt lite.
Firade sen Julia på en kinarestaurang. Inte super nyttigt precis med glass i stora lass men gott var det och hade inte ätit speciellt mycket innan så är helt okej ändå.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Rida | 90.0 | 330 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 147 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 40.0 | 96.0 | 3.0 | 18.2 | 0.6 |
| Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang | 75.0 | 107.6 | 2.0 | 22.6 | 0.8 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Gräddglass 12% fett | 250.0 | 522.5 | 8.8 | 54.5 | 30.0 |
| Äpple m skal | 75.0 | 41.4 | 0.2 | 9.3 | 0.1 |
| Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt | 100.0 | 205.6 | 15.4 | 3.1 | 14.6 |
| Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 40.0 | 134.0 | 5.0 | 18.9 | 1.8 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 50.0 | 58.0 | 11.0 | 0.0 | 1.5 |
| Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt | 100.0 | 116.8 | 7.1 | 5.5 | 7.2 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 30.0 | 74.1 | 2.2 | 13.8 | 0.5 |
| Mjuk chokladkaka | 70.0 | 247.8 | 4.1 | 28.3 | 12.7 |
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 10.0 | 13.2 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1140.0 | 1837.0 | 68.4 15.3% |
206.8 46.2% |
76.2 38.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |