Gick till Stortorps äldre centrum på ca 30 min. Vilket betyder att jag gick ca 3 km. Tog sedan bussen till farsta och shoppade lite.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 100.0 | 367 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 40.0 | 134.0 | 5.0 | 18.9 | 1.8 |
| Ost hårdost 5% fett | 30.0 | 56.0 | 10.2 | 0.4 | 1.6 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 80.0 | 74.4 | 2.6 | 12.0 | 1.6 |
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 40.0 | 147.0 | 3.7 | 27.0 | 1.6 |
| Blåbär frysta | 50.0 | 21.6 | 0.2 | 3.8 | 0.2 |
| Pasta | 20.0 | 72.0 | 2.5 | 14.4 | 0.2 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 68.0 | 168.0 | 4.9 | 31.3 | 1.1 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Ostsås | 50.0 | 80.0 | 4.0 | 4.2 | 5.3 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Hallon frysta | 50.0 | 18.8 | 0.5 | 2.7 | 0.2 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 30.0 | 70.8 | 3.9 | 4.3 | 4.2 |
| Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd | 100.0 | 111.0 | 21.8 | 0.5 | 2.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1411.0 | 1496.8 | 89.2 25.0% |
191.0 53.5% |
33.9 21.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |