| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 220 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 100.0 | 100.5 | 2.8 | 18.6 | 1.4 |
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 20.0 | 73.5 | 1.8 | 13.5 | 0.8 |
| Valnötter | 10.0 | 66.9 | 1.4 | 1.3 | 6.2 |
| Pasta berik kokt u salt | 50.0 | 64.0 | 2.0 | 13.0 | 0.2 |
| Räkor | 125.0 | 105.0 | 22.6 | 0.0 | 1.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 33.0 | 82.5 | 2.5 | 15.0 | 0.8 |
| Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst | 25.0 | 42.0 | 4.4 | 1.4 | 1.7 |
| Tomat | 25.0 | 5.5 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Vitkål | 40.0 | 10.3 | 0.6 | 1.6 | 0.0 |
| Pasta berik kokt m salt | 175.0 | 229.2 | 8.6 | 43.9 | 1.4 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 30.0 | 75.0 | 2.2 | 13.7 | 0.8 |
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 10.0 | 13.2 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
| Filmjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Paprika grön gul röd | 7.0 | 1.9 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 25.0 | 40.5 | 0.8 | 1.1 | 3.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1043.0 | 1160.6 | 64.6 23.0% |
152.7 54.5% |
27.8 22.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |