En helt okej dag med träning promenad och helt oki mat:)
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, Step high impact | 60.0 | 590 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 253 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Blåbär frysta | 100.0 | 43.2 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 90.0 | 68.0 | 11.4 | 3.2 | 0.9 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Äpple u skal | 100.0 | 62.7 | 0.2 | 14.6 | 0.1 |
| Olivolja | 15.0 | 132.6 | 0.0 | 0.0 | 15.0 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Tomat | 60.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 100.0 | 385.0 | 10.0 | 69.1 | 6.5 |
| Ost hårdost 17% fett | 37.0 | 103.6 | 11.1 | 0.5 | 6.4 |
| Squash | 150.0 | 25.5 | 1.8 | 3.3 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
868.0 | 1097.8 | 60.4 22.7% |
111.5 41.9% |
41.6 35.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |