2010-01-12

« Till zazzatjejens viktdagbok

En perfekt dag fick jobb a börjar redan i morgon bästa va la att min nya chef känner jag har de vissat sig eller ja jag gick i samma allergiklass som hennes barn för skit längesedan sen känns de tryckt att hon vet om mina problem med allergi och vad de handlar om tanke på att hennes barn har ar samma delemma fast de har blivit så mycket bättre för oss alla 3:)

Så annars en dag med träning och de vanliga

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 506
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 11.0 14.6 2.6 0.0 0.4
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lutfisk kokt hemlagad 75.0 37.8 8.6 0.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 50.0 149.5 1.4 27.8 3.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 50.0 42.5 1.6 2.9 2.7
Äpple u skal 80.0 50.2 0.2 11.7 0.1
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Paprika gul 10.0 3.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1156.0 1267.6 41.9
13.7%		 181.8
59.4%		 36.2
26.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer