2010-01-11

« Till zazzatjejens viktdagbok

Jaha då har man bokat in 3 interjuver i morgon se hur de går hoppas att man kan få något av jobben.....

annars så har hållt igång hela dagen med strycka tvätta och städa sen träning på det en helt oki dag idag..... vet dock inte hur jag ska kunna komma upp ur sängen i morgon har ju mer liggat och dragit mig varje morgon och gått upp ca vid 12 första interjuven är vid 9 så hoppas jag inte försöver mig skulle ju vara snyggt:)
Man kanske ska göra ordning paprena och telnr ikväll så man inte gör de i morgon....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 590
Städa 75.0 369
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Polkagrisar 20.0 79.8 0.0 19.6 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 300.0 415.8 18.9 41.7 18.6
Rökt kalkon 11.0 14.6 2.6 0.0 0.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Äpple u skal 80.0 50.2 0.2 11.7 0.1
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1012.0 1251.4 59.7
19.7%		 150.3
49.7%		 40.7
30.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer