2010-01-08

« Till zazzatjejens viktdagbok

Tog en morgonpromenad idag riktigt kallt idag, haft riktigt sockersug så ikväll blir det lite myskväll framför tven.

Fick telefonsamtal om en jobb interjuv på tisdag kanske inte dröm jobbet men bättre än bara att gå hemma utan komma iväg och göra något än ligga i sängen halva dagen ska bli kul att se hur länge man är arbetslös den här gången.....

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 253
Aerobics, high impact 60.0 590
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Blåbär 40.0 21.1 0.3 3.6 0.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 70.0 182.0 5.4 36.2 0.8
mini fraiche 100.0 85.0 4.0 4.5 5.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 200.0 177.6 3.0 36.2 1.2
Äpple u skal 70.0 43.9 0.1 10.2 0.1
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Salami svensk ca 33% fett 8.0 28.2 1.2 0.1 2.6
Skumgodis 80.0 268.0 1.6 64.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		968.0 1337.3 67.0
20.8%		 188.8
58.6%		 29.2
20.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer