2010-01-10

« Till zazzatjejens viktdagbok

Var på stan dag mycket man vil ha när man inte ska köpa något.....

Sen blev det spinning riktigt kul man hade ett pulsband så man såg vart man låg och var där man skulle försöka komma upp till det gjorde att man körde på extra mycket efteråt va man grymt trött så känns som man har gjor:)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 675
Gå/jogga 40.0 337
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 70.0 182.0 5.4 36.2 0.8
Champinjoner stekta utan fett 84.0 33.6 3.2 3.7 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Salami svensk ca 33% fett 8.0 28.2 1.2 0.1 2.6
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 100.0 85.0 3.3 5.8 5.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Linfrön torkade 15.0 66.0 3.7 0.0 4.6
Potatis m skal bakad u salt 165.0 150.5 2.8 32.0 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Biff ryggbiff nöt 110.0 135.3 24.0 0.0 4.3
Äpple u skal 80.0 50.2 0.2 11.7 0.1
Olivolja 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1413.4 55.1
16.1%		 140.1
41.0%		 64.7
42.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer