40001000090047s viktdagbok

« Till 40001000090047s profil

2013-05-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 40.0 98.8 2.9 18.4 0.6
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		70.0 182.8 11.9
27.1%		 18.8
42.9%		 5.8
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 45.0 117.4 3.0 22.5 0.7
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 35.0 90.6 2.9 17.1 0.8
Mjukost smältost 8% fett 20.0 29.3 3.6 0.1 1.6
Mjukost smältost 8% fett 10.0 14.7 1.8 0.1 0.8
Apelsinmarmelad 5.0 11.8 0.0 2.8 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		135.0 287.0 15.7
22.9%		 42.6
62.2%		 4.5
14.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 70.0 186.2 5.7 33.4 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		95.0 231.7 8.4
15.0%		 39.2
70.0%		 3.7
15.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Mjukost smältost 8% fett 30.0 44.0 5.4 0.2 2.4
Mjukost smältost 8% fett 10.0 14.7 1.8 0.1 0.8
Fruktkaka 10.0 39.7 0.6 4.7 2.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 70.0 186.2 5.7 33.4 2.5
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 15.0 7.1 0.5 0.8 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 18.0 63.7 1.7 11.8 0.5
Kalkon 15.0 17.2 3.3 0.0 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		558.0 593.9 37.2
25.6%		 64.5
44.3%		 19.3
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 5.0 48
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 70.0 209.3 1.9 38.9 4.5
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 250.0 412.0 73.5 0.0 12.5
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 80.0 278.4 5.1 44.8 8.3
Kalkon 10.0 11.5 2.2 0.0 0.3
Vitt vin torrt 12 vol. % 400.0 272.0 0.0 1.6 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Paprika grön gul röd 300.0 80.1 3.0 12.0 0.0
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1325.0 1680.6 108.7
31.9%		 149.3
43.8%		 36.7
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 30.0 78.3 2.0 15.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		70.0 185.8 11.0
24.6%		 21.1
47.1%		 5.6
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt91.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Kycklingpaj 70.0 93.8 8.0 4.9 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.0 473.7 38.0
32.6%		 28.7
24.6%		 22.0
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar