40001000090047s viktdagbok

« Till 40001000090047s profil

2013-05-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 40.0 98.8 2.9 18.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		70.0 182.8 11.9
27.1%		 18.8
42.9%		 5.8
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 8% fett 10.0 14.7 1.8 0.1 0.8
Mjukost smältost 8% fett 20.0 29.3 3.6 0.1 1.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 45.0 117.4 3.0 22.5 0.7
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Apelsinmarmelad 5.0 11.8 0.0 2.8 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 35.0 90.6 2.9 17.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		135.0 287.0 15.7
22.9%		 42.6
62.2%		 4.5
14.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 70.0 186.2 5.7 33.4 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		95.0 231.7 8.4
15.0%		 39.2
70.0%		 3.7
15.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 70.0 186.2 5.7 33.4 2.5
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Mjukost smältost 8% fett 10.0 14.7 1.8 0.1 0.8
Fruktkaka 10.0 39.7 0.6 4.7 2.0
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 18.0 63.7 1.7 11.8 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 15.0 7.1 0.5 0.8 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kalkon 15.0 17.2 3.3 0.0 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjukost smältost 8% fett 30.0 44.0 5.4 0.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		558.0 593.9 37.2
25.6%		 64.5
44.3%		 19.3
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 5.0 48
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 80.0 278.4 5.1 44.8 8.3
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 70.0 209.3 1.9 38.9 4.5
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Paprika grön gul röd 300.0 80.1 3.0 12.0 0.0
Kalkon 10.0 11.5 2.2 0.0 0.3
Vitt vin torrt 12 vol. % 400.0 272.0 0.0 1.6 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 250.0 412.0 73.5 0.0 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1325.0 1680.6 108.7
31.9%		 149.3
43.8%		 36.7
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 30.0 78.3 2.0 15.0 0.4
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		70.0 185.8 11.0
24.6%		 21.1
47.1%		 5.6
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt91.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingpaj 70.0 93.8 8.0 4.9 4.5
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.0 473.7 38.0
32.6%		 28.7
24.6%		 22.0
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar