40001000090047s viktdagbok

« Till 40001000090047s profil

2013-05-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 40.0 98.8 2.9 18.4 0.6
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		70.0 182.8 11.9
27.1%		 18.8
42.9%		 5.8
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 35.0 90.6 2.9 17.1 0.8
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 45.0 117.4 3.0 22.5 0.7
Mjukost smältost 8% fett 10.0 14.7 1.8 0.1 0.8
Mjukost smältost 8% fett 20.0 29.3 3.6 0.1 1.6
Apelsinmarmelad 5.0 11.8 0.0 2.8 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		135.0 287.0 15.7
22.9%		 42.6
62.2%		 4.5
14.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Mjukost smältost 8% fett 15.0 22.0 2.7 0.1 1.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 70.0 186.2 5.7 33.4 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		95.0 231.7 8.4
15.0%		 39.2
70.0%		 3.7
15.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 15.0 7.1 0.5 0.8 0.2
Mjukost smältost 8% fett 30.0 44.0 5.4 0.2 2.4
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 18.0 63.7 1.7 11.8 0.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 70.0 186.2 5.7 33.4 2.5
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Mjukost smältost 8% fett 10.0 14.7 1.8 0.1 0.8
Fruktkaka 10.0 39.7 0.6 4.7 2.0
Kalkon 15.0 17.2 3.3 0.0 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		558.0 593.9 37.2
25.6%		 64.5
44.3%		 19.3
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 5.0 48
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 10.0 11.5 2.2 0.0 0.3
Vitt vin torrt 12 vol. % 400.0 272.0 0.0 1.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 10.0 34.4 1.0 6.3 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 250.0 412.0 73.5 0.0 12.5
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 70.0 209.3 1.9 38.9 4.5
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Paprika grön gul röd 300.0 80.1 3.0 12.0 0.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 80.0 278.4 5.1 44.8 8.3
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1325.0 1680.6 108.7
31.9%		 149.3
43.8%		 36.7
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 30.0 78.3 2.0 15.0 0.4
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		70.0 185.8 11.0
24.6%		 21.1
47.1%		 5.6
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-05

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt91.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 35.0 91.4 2.3 17.5 0.5
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kycklingpaj 70.0 93.8 8.0 4.9 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.0 473.7 38.0
32.6%		 28.7
24.6%		 22.0
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar